■セレブ女性の書き込みを要チェック


■セレブ女性の書き込みを要チェックブログ:08-1-2016


読者様、(o・∀・)ノ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*

過食によって摂り過ぎた栄養が、肥満につながっている…
これは事実です。

だから、
「過食をやめないと、ダイエットなんてとんでもない!」
そんな風に、読者様思っていると思います。

でも、
過食って実際にこれで悩んでいる人の立場で見ると、
とっても高いハードルです。

これでは、当の本人にとっては
まずダイエットを始めるための壁が、
ものすごく高いものになってしまいます。

ならば、難しいところはとりあえず置いておいて、
「できるところ」から始めてみればいいのです。

過食を続けていても、別の方法でダイエットはできます。

例えば、体操。
過食をしていても、体操はできます。
最初は少しづつでいいのです。
柔軟10回、柔軟10回からで十分です。
散歩10分でもいいのです。
まずは始めてみましょう!

もともと体操の習慣がなかった人は、
これだけの体操をするだけでも、
筋肉が活性化されてきて、筋肉の代謝が上がります。
そして慣れてきたら、徐々に時間や回数を増やしていけばいいんです。

大事なことは、負荷や回数ではなく、「継続すること」です。
もっと言うなら継続できなかった時にでも「諦めないこと」です。
そうして行動していくうちに、
過食との距離もだんだん広がっていきます。

いきなりパッタリとやめようとするとストレスは溜まるし、
過食してしまった場合に自分で自分を責めてしまって、
ダイエットを自分で挫折させてしまいます。

だからこそ
過食と上手くお付き合いしながら、
ダイエットしていく事が重要だと、ぼくは思います。

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます〜





jyukujyo動画画像無料
jyukujyo動画画像無料
URL:http://jyukujuodouga.com/




交際クラブのこと
交際クラブ
URL:http://kousaiclub-ginza.com/




デリヘル 新宿
デリヘル 新宿
URL:http://www.gal-doraku.com/




大阪 出張マッサージの最新情報
大阪 出張マッサージ、今すぐアクセス
URL:http://www.relakupon.com/